Balanceren voor een betere wereld
Anaïta Nassar, oprichter van The School of Mental Health waar ze als mental health coach de lessen doorgeeft die je eigenlijk op school had moeten leren.
De wereld voelt soms als een koorddansact. We jongleren met verantwoordelijkheden, relaties en verwachtingen, terwijl we proberen niet uit evenwicht te raken. Maar wat als balans niet gaat over perfect in het midden blijven, maar over flexibel meebewegen? Over voelen wanneer je moet vertragen en wanneer je juist mag versnellen? In een samenleving die altijd 'meer' vraagt, is balans de sleutel tot duurzaam welzijn – voor onszelf én voor de wereld om ons heen.
Er is een onzichtbare draad die ons allemaal verbindt. Een draad die gespannen wordt door hoe we met onszelf en met elkaar omgaan. Wanneer we die draad te strak aantrekken, ontstaat er spanning, stress, disconnectie. Laten we haar te slap hangen, dan verliezen we ons gevoel van richting en verbinding. Balans is het weefsel waarmee we die draad stevigheid geven zonder haar te laten knappen. En die balans begint bij onszelf.
In een wereld die sneller draait dan ooit, waarin verwachtingen torenhoog zijn en de druk om te presteren een constante ondertoon vormt, vergeten we vaak waar het écht om gaat: echt contact. Contact met onszelf en met anderen. Maar hoe kunnen we een betere wereld bouwen als we uit verbinding zijn met ons eigen welzijn?
Balans als fundering
Balans is geen eindbestemming; het is een voortdurend proces van afstemmen. Het is voelen wanneer we ruimte nodig hebben en wanneer we mogen geven. Het is erkennen dat rust net zo belangrijk is als actie, dat grenzen geen muren zijn maar uitnodigingen tot wederzijds respect. En het is begrijpen dat we niet alleen verantwoordelijk zijn voor ons eigen welzijn, maar ook bijdragen aan het collectieve welzijn door de keuzes die we maken.
Wanneer we vanuit balans leven, creëren we een fundament waarop vertrouwen kan groeien. Transparantie, eerlijkheid en oprechte aandacht voor elkaar ontstaan niet uit een plek van uitputting of haast, maar uit innerlijke rust en stabiliteit. Hoe beter we onszelf begrijpen, hoe meer ruimte we kunnen maken voor écht contact met de wereld om ons heen.
Hoe balanceren bijdraagt aan een betere wereld
Bewustzijn als basis
Balans begint bij bewustzijn. Wanneer we herkennen welke gewoonten, overtuigingen en structuren ons uit evenwicht brengen, kunnen we actief kiezen voor een gezondere dynamiek. Dit geldt op individueel niveau, maar ook in organisaties en gemeenschappen. Werkplekken floreren wanneer medewerkers een gezonde werk-privébalans hebben. Samenlevingen bloeien wanneer er ruimte is voor kwetsbaarheid en dialoog.Veilige ruimtes creëren
Echt contact kan pas ontstaan in een veilige omgeving. Dit betekent dat we open en eerlijk durven zijn, zonder angst voor oordeel of afwijzing. Of dit nu in onze relaties, op de werkvloer of in de samenleving is, het begint bij een cultuur waarin ieders emoties en grenzen erkend worden.Duurzame verbindingen aangaan
Wanneer we leren luisteren – echt luisteren – dan kunnen we bruggen bouwen in plaats van muren. Balans helpt ons om relaties te voeden zonder onszelf op te offeren. Het stelt ons in staat om met openheid en empathie in contact te blijven, zelfs wanneer perspectieven verschillen.De kracht van vertraging
In een wereld die ons leert te haasten, is vertragen een daad van zelfliefde. Het stelt ons in staat om bewuster keuzes te maken, om aandachtig te leven en om met meer compassie te handelen. Door te vertragen, geven we onszelf én anderen de ruimte om echt aanwezig te zijn.
Een uitnodiging tot verandering
We kunnen de wereld niet veranderen zonder eerst naar binnen te kijken. Balans is geen luxe, maar een noodzaak – een fundament voor echte verbinding en een duurzamere samenleving.
Dus neem een moment. Voel waar jouw balans ligt. Waar mag je verzachten? Waar mag je meer ruimte innemen? En hoe zou jouw persoonlijke balans kunnen bijdragen aan een wereld waarin écht contact de norm is?
Laten we samen bouwen aan een wereld waarin we ons niet alleen gezien en gehoord voelen, maar ook gedragen. Want balans is niet iets wat we alleen voor onszelf doen – het is een gift aan de wereld om ons heen.
Over Anaïta Nasser
Een echte cycle breaker en misschien wel het zwarte schaap van haar familie: Anaïta Nasser, half Russisch, half Afghaans. Haar jeugd was getekend door diepe familiedynamieken en intergenerationele trauma’s, maar precies daarin vond ze haar missie. Vanuit haar eigen helingsproces richtte ze The School of Mental Health op, waar ze als mental health coach de lessen doorgeeft die je eigenlijk op school had moeten leren. Over emoties, grenzen, balans en de kracht van zelfbewustzijn.
Door haar achtergrond en haar dagelijkse werk met systemische coaching noemt ze zichzelf liever “The Queen of Emotions” – iemand die voelt, doorvoelt en transformeert. Want wie bereid is om het helingsproces volledig aan te gaan, wordt beloond met meer rust, balans en zelfliefde.
Wil jij ook meer balans en diepgaande mentale groei? Volg The School of Mental Health op Instagram via @theschoolofmentalhealth
